「スッパイマン」という梅干しを使ったお菓子は、おいしさのためについたくさん食べてしまうことがありますね。でもスッパイマンをたくさん食べたら体重は増えるのでしょうか？
この記事では、スッパイマンのカロリーや栄養成分、日常的な摂取が健康にどんな影響を与えるのかを詳しく見ていきます。
スッパイマンってどんなお菓子？
「スッパイマン」とは、乾燥梅干しに甘みを加えた人気のスナックです。これは沖縄県が発祥の地で、酸っぱい味が特徴の伝統的な味わいを楽しめます。沖縄で生まれたこのスナックは、地元の文化を色濃く反映しています。
スッパイマンは体に悪い？食べ過ぎは体重増加に繋がる？
スッパイマンは1袋当たり26グラムと少なめですが、そのおいしさについ手が伸びてしまうことも。
暑い時期にはその酸っぱさが際立ち食欲を刺激しますが、このスナックを過剰に食べると体重が増える可能性があるかもしれません。
スッパイマン1袋のカロリーは？
スッパイマン1袋（26g）あたりのカロリーは32キロカロリーととても低いです。この低いカロリーは、乾燥梅干しが主成分であるためです。そのため、たくさん食べても太る心配は少ないでしょう。
それでは、スッパイマンにはどんな栄養素が含まれているのでしょうか？
スッパイマンの毎日の摂取｜健康に及ぼす影響
スッパイマンは低カロリーなので体重増加の心配は少ないですが、日常的に過剰摂取すると他の健康問題が発生する可能性があります。
問題となるのは浮腫、高血圧、肝臓や腎臓への負担、下痢や腹痛などです。
風味を高めるために使われる塩分の過剰摂取は高血圧の原因となり、長期的には動脈硬化や脳卒中のリスクを高めることがあります。また、消化器系の不具合や下痢、腹痛のリスクも考えられます。摂取量には注意しましょう。
アスパルテームとステビアの安全性について
スッパイマンにはアスパルテーム、L-フェニルアラニン、ステビア、甘草などの甘味料が含まれています。
アスパルテームは
頭痛や脳障害、心臓疾患、知能問題
などの健康上の問題を引き起こす可能性があるとされています。
また、ステビアは強い甘さを持ち、特定のケースでは性ホルモンの低下が報告されています。
これらの添加物は体内に蓄積されやすく、長期摂取には健康への影響が懸念されます。
日本ではステビアは安全とされていますが、その安全性に確かな根拠はなく海外では使用が制限されていたこともあります。
スッパイマンに含まれる栄養素は？
スッパイマンには食塩、砂糖、甘味料などが加えられています。
ナトリウムの量が特に多く、1袋（26グラム）には約1,300ミリグラムも含まれています。
また、炭水化物は7グラム、たんぱく質は0.6グラム、脂質は0.2グラムが含まれています。
使用される梅干しにはクエン酸や塩化カリウムも含まれており、これらは熱中症対策に有効ですがナトリウムの過剰摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため注意が必要です。
総括
まとめると、スッパイマン1袋（26g）は32kcalと低カロリーで、適量ならば体重増加の心配は少ないですが、過剰な摂取は塩分と人工甘味料を多く取りすぎることになり、体に悪影響を及ぼす可能性があります。
毎日の摂取は高血圧や動脈硬化などの健康問題を引き起こすリスクがあります。
スッパイマンは美味しいスナックですが、過剰摂取は健康問題を引き起こす可能性があるため、摂取量を調節し毎日食べることは控えましょう。